Du kan producere godt her. Er pisse. Det sværeste er de fucking hoved til ører, der altid viser sig, når jeg får en forkølelse. Jeg kan ikke høre noget, og det gør mig skør. Det bliver ekstra svært, fordi jeg også har tinnitus, for jeg hører den hylende lige nu. .Det fungerer ikke at udligne trykket eller noget andet, det aldrig virker for mig. Jeg har simpelthen cpöron.Nu vil jeg fortsætte med at dø i min seng haha. Se dig, når jeg får det bedre. Knus!

Du kender alle grundene, du ved at det er en god ide, du kender til alle de rygestop relaterede sygdomme, du ved at der er grimme bivirkninger ved at være ryger.
Og alligevel fortsætter du med at ryge?

Hvis du ikke selv kan se det, vil jeg godt påpege at der er noget galt med det billede. Det kan selv en blind mand se, det store problem er bare at rigtigt mange sidder fast i den type dilemma og føler ikke at de kan slippe væk fra rygningen.

Tro mig, det hele handler om hvor motiveret du er. For en ting er at du godt vil stoppe med at ryge, en anden ting er at du er nødt til at acceptere at når du har de problemer med at stoppe, er det fordi du dybest set frygter at slippe den ven du tror du har dig der.
Men tro mig, du mister intet ved at stoppe med at ryge. Der er ikke en der endeligt er sluppet væk fra at være ryger, der gerne ville tilbage til at være afhængig af nikotin.

Der er intet at miste, og selvom noget af dig vil savne den tryghed du har bygget op omkring rygning, vil du stå dig meget bedre med et rygestop, og med tiden vil du opbygge den tryghed på andre planer.
Det er en svær vane at bryde, fordi den er opbygget ved at du mange gange om dagen har ført hånden op til munden, og suget røgen ind. Du har benyttet rygning til at trøste dig med, for alle rygere tager en smøg når det følelsesmæssigt er svært, og det gør man kun fordi det er en tryg ven.

Mange vil argumentere at de gør det fordi det får dem til at slappe af, men det er forkert, det er blot en illusion. Det modbevises af fakta der siger at dit blodtryk stiger, og det samme gør din hjerterytme, i det øjeblik at du tager et hvæs.

Så for din egen skyld, get real og stop med at ryge.

Der er ikke mange ting der kan udløse stress og andre problemer end en presset privatøkonomi. Har du en budgetkonto? Er der altid overskud på den konto? Er der altid penge nok de sidste dage inden lønningsdag?

Forbavsende mange mennesker lever efter en fra hånden til munden strategi når det gælder deres økonomi. Det er den type mennesker der når lønnen er gået ind på kontoen drøner ud og køber ting de har lyst til, men ikke nødvendigvis behøver. Den taktik gør så at når de når slutningen af en måned, står uden penge nok til at få alt det de behøver for at leve sundt og godt.

Kender du til det? Er der aldrig penge nok på kontoen i slutningen af måneden? Sælger du de tomme flasker når vi når slutningen på en måned?

Er du den type menneske, så tag et ordentligt kig på din økonomi, og begynd at planlægge dit pengeforbrug så det kommer til at passe med din indkomst. Det i sig selv er god stress håndtering, og det at have styr på det økonomiske frigiver de kræfter der ellers jævnligt blev benyttet til bekymringer om hvordan pengene skulle slå til.

Enhver kan se at det er sund fornuft at have styr på sin økonomi, men tro mig, at selvom de fleste er enige i at det er sund fornuft, så er der rigtigt mange mennesker der bruger mere end de tjener hver måned, og derved graver et hul så dybt at de ikke kan se over kanten, og begynder at stresse over det.

Sørg for at have styr på din økonomi og planlæg din tid, så vil mange af dine stress symptomer blive mindre.

Når du overvejer at finde dig en coach, er det en god ide at du overvejer grundigt hvilken coach du skal bruge. Har du rimeligt simple mål, er det ikke sikkert at du behøver en professionel coach. Er der en i din omgangskreds eller måske en kollega der kender til coaching teknikker via et coaching kursus kan man sagtens coache til de mere almindelige mål.

En anden mulighed med de lettere coachingopgaver, så er der muligheden for at få coaching i forbindelse med en coach uddannelse hvor de elever der næsten er færdige skal igennem en del træning med rigtige mennesker før de bliver sluppet løs som selvstændige coaches.

Hvis du derimod skal arbejde med ting der er ret private, og som du ikke ønsker at fortælle vidt og bredt om i din omgangskreds, er det en rigtigt god ide at finde en coach du ikke personligt kender.
Det er dog stadig vigtigt at du undersøger deres referencer, så du kan sikre dig at du er i gode hænder.

Det samme bør du kigge efter hvis du arbejder med ting i dit liv, som vil udgøre større forandringer, eller som vil have afgørende indflydelse på dit job eller din generelle sundhed.

Søger du coaching for at blive bedre til at håndtere stress, er det vigtigt at du søger en decideret stress coach, og her især skal du grundigt tjekke deres referencer da det kræver specialviden at spotte stress symptomer, og forstå hvordan de kan hjælpe dig til bedre stresshåndtering.

En personlig coaching er noget de fleste kan have stor glæde af, og der er faktisk en del mennesker der går regelmæssigt til coachen fordi de hele tiden udvikler deres liv. Især hvis man er leder er en personlig coach en rigtigt god ide, da man vil blive en bedre leder af at arbejde med at udvikle den side af sig selv.

Selvfølgelig holder jeg meget af min kone, men jeg må indrømme, at der er nogle få tidspunkter, hvor jeg ganske enkelt ikke holder af hende. Det er, når hun skal ud at købe nyt tøj eller nye sko, for hun vil helst have, at jeg er med. Så det ender oftest med, at jeg giver mig og tager med i byen for at være vidne til hendes indkøb, der godt kan minde om powershopping.

Værst er det, når vi er på ferie i udlandet, for så er det lidt svært at undslå sig, når hun skal på jagt efter noget nyt. Sidst, vi var på ferie, trængte hun bestemt til nye sandaler og også et par nye sko, for i Tyrkiet, hvor vi tilbragte den seneste charterferie, er fodtøj noget billigere end under de hjemlige himmelstrøg.

Jeg blev slæbt rundt i vores ferieby for at kigge på forretningernes tilbud. Min kone ville absolut forbi alle skotøjshandlerne for at udse sig en butik, der førte de rigtige designs i sko. Og da hun først havde fundet frem til den rigtige forretning, gik der oceaner af tid med at prøve mange forskellige par sko og sandaler, før hun havde besluttet sig for, hvilke hun ville købe.

Imens tænkte jeg i mit stille sind på det gigantiske arsenal, hun havde derhjemme i klædeskabet af netop sko og sandaler, og spekulerede på, hvad hun egentlig ville med flere. Men sådan er det åbenbart med nogle kvinder: Fodtøj kan de aldrig få for meget af.